元気にわかりやすく、ダイエットのお悩みに効果的なストレッチ方を教えてくれる人気Youtubeチャンネルのみっこ先生。2019年4月に開設された「４０代からの動ける体チャンネル」は2022年9月現在登録者数が58万人を超えて60万人に届く勢い！
今回はそんなみっこ先生の年齢や経歴に加えて、みっこ先生の提唱する「つまぷる」の効果の口コミ情報をまとめてみました。
みっこ先生って何者？
本名や経歴
- 本名： 大内美紀子
- 生年月日： 1974年生まれ
- 年齢： 48歳（2022年9月現在）
- 出身： 千葉県
- 資格： NSCA-CPT（パーソナルトレーナー資格）
- 身長： 165cmくらい
みっこ先生は『一日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない！40代からのお腹やせ』という本を2021年7月に出版されています。
本の著者名は「みっこ」とありますが、Facebookには本名がのっていました。
年齢はみっこチャンネルと北陽チャンネルのコラボ企画で北陽の二人のダイエットをサポートしていて、そこで「49年生まれの同級生」ということを話しています。北陽のお二人も若く見えますが、みっこ先生も年齢よりも5歳以上若く見えますね！
みっこ先生は、パーソナルトレーナーの資格を持っているので、スポーツクラブのトレーナーやゴルフのパーソナルトレーナなどをされていた時期もあるよう。現在の活動を始める前は、腰痛治療院で整体師をしていたということでまさに体のプロ！
身長も169cmの虻ちゃんと並んでもそれほど変わらないくらい背が高い感じなので、165cmくらいはありそうです。腰の位置がとても高いですね。スタイル抜群！
いかにもスポーツできそうな雰囲気ですよね！インスタにもたびたび海に潜りに行っている様子も投稿されていて、素潜りも得意だとコメントありました。確かに肩回りは水泳経験者を感じさせます。アクティブな女性なんですね！
結婚や子供は？
みっこ先生はプライベートの情報を全く投稿されていませんが、両親はとても真面目な性格だったということがインスタに書かれていたので、何か固い職業のご両親だったのかもしれません。
みっこ先生は結婚されているか、子供がいるかについても情報は出ていませんでしたが、かなり頻繁に海のある場所に旅行に行ったり、昼夜問わず色々な場所に出向いてパーソナルトレーニングを行っているライフスタイルから見ると、お子さんはいないのかな？という感じがしました。
私のパーソナルトレーナーも女性で既婚者ですがお子さんはいない（持つつもりがない）そうなので、なかなか職業柄妊娠したり育児をするという生活との両立は難しいのかもしれません。
「つまぷる」の口コミ情報
みっこ先生が提唱するおなかやせの方法は「つまぷる」と呼ばれています。つまぷるは、その名の通りおなかのお肉をつまんでぷるぷる動かす動作のこと！筋膜と呼ばれる筋肉や内臓など体中の組織を包んで支えている膜が張りつくことにより固まった筋肉を解きほぐし、筋肉を本来の位置に戻してあげる、というのが効能のようです。
みっこ先生はこの「つまんで動かす」セルフケアに大きな効果があることを見出し、ご自身が勤務する整体院で、地道に活動をしていたようです。Youtubeを始めたきっかけについては語られていませんが、2019年にチャンネルを開設した当時の投稿動画は主に自分の主催する教室の様子が投稿されていて「つまぷる」という言葉は使われていません。
「つまぷる」という言葉は上述の著書の出版に際し発明された言葉のようですね。
つまんでぷるぷるゆらす「つまぷる」という分かりやすい表現で、どんな運動なのかが一発で覚えられますよね。そんな簡単さもあり、一気に火が付き、様々な雑誌にみっこ先生が取り上げられるようになった感じがします。
本やYoutubeチャンネルは「40代からの…」となっていますが、実際には50代、60代、70代の方もやせることができた、とみっこ先生はご自身のクライアントさんのビフォーアフターをいつも紹介しています。
運動が苦手！時間が取れない！という人でも続けられるというのも大きいですよね。定期的にYoutubeLIVEをやったり、Youtubeが苦手…という年配の方には本で、つまぷるを広める活動を続けていらっしゃいます。
amazonの書評やYoutubeのコメント欄を見ても、いままであきらめていた、続かなかったけれど、これならできた！ということや、やってすぐに効果があった！とポジティブなコメントにあふれていました。
- 立ち仕事のため腰痛持ちでしたが、腰痛も足の張りも無くなり、50代でも2ヶ月で体重−6.5kg、ウエスト−10cmになりました。猛暑の中、ウォーキングなんて行かずに涼しい部屋の中でこの本1冊で大丈夫です。
- 少〜〜し増えた体重が「つまぷる」をやったら、ひと晩で減ったんですよ！これホントです。 みんなも本や動画見ながらつまぷるしましょう♪ とっても簡単ですよ！
- 運動が苦手で足と腰が痛く体調も悪くて更年期かなと思いつつ試しにこちらをしてみるとすぐに足の痛みが取れたんです！毎日続けるうちに体調も良くなり身体も動いて過食も無くなり楽しくダイエットしてます！夢のようです！
- このストレッチするようになって10日程ですが、本当にぐっすり眠れるようになりました！
単行本になっている「お腹やせ」以外にも、熟睡できる寝る前ストレッチや、肩こり、腰痛に効くストレッチなど、分かりやすく動画で紹介してくれています。私も早速つまぷるを試してみましたが、姿勢が改善し少しお腹がすっきりしました！
まとめ
情報量は多くありませんでしたが、記事を書きながらみっこ先生の元気な笑顔に癒されました。ダイエットは老若男女すべて同じやり方ではなく、40代からならではのやり方がある、ということ自体目からウロコの発想ではないでしょうか。
筋肉量が落ち始めるため若い人と同じようなことはできない40代以上には筋トレよりもストレッチ！少しの時間でもよいので継続することがやはりポイントのようです。
ダイエットだけでなく、腰痛や肩こりなどの不調の改善にも効果があるそうなので、私も「つまぷる」以外の運動も取り入れてみたいと思います。色々な人に紹介したくなるYoutubeチャンネルでした！
【まとめ】
- みっこ先生は1974年生まれの48歳（2022年9月現在）
- 千葉県出身で独立前はジムのトレーナーや腰痛治療の整体師として活動
- みっこ先生が提唱する「つまぷる」は簡単で効果抜群との口コミ多数！
